Qu'est ce que le Taiji Quan ?
Art martial traditionnel chinois, le Taiji Quan, ou "boxe du Faîte suprême", est une discipline corporelle qui allie technique de combat, de santé et de relaxation.
La pratique du Taiji Quan consiste en une suite de mouvements continus et circulaires, harmonieux, qui se pratiquent en douceur, lentement, en rythme régulier avec une respiration profonde et respectant les capacités physiques de chacun.
Quels sont les bienfaits du Taiji Quan ?
. Grâce à un travail tendino-musculaire en douceur, une respiration abdominale profonde mais aussi une mise en circulation énergétique dans les méridiens, le Taiji Quan apporte une amélioration générale de la condition physique et physiologique.
. En mettant l’accent sur la maîtrise de la respiration associée aux gestes, il permet de développer le souffle, la souplesse, le tonus musculaire et la vivacité ainsi que l'équilibre et le sens dans l'espace.
. Le Taiji Quan sensibilise à la circulation des énergies dans le corps et les canalise. Il favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Il augmente la capacité de réagir, de s'adapter.
. Grâce à la conscience apportée à chaque mouvement et l’extrême précision des gestes, la pratique du Taiji Quan apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.
Qui peut pratiquer le Taiji Quan ?
Chacun peut, à sa guise, adapter sa pratique selon ses propres objectifs (équilibre, énergie interne, art martial), selon ses capacités (physique, volonté) et selon ses contraintes (temps disponible), n'importe qui est donc à même de pratiquer le Taiji Quan. Et l'un des avantages majeur du Taiji Quan est qu'il n'est jamais trop tard pour débuter, quels que soient l'âge et la condition physique.